SANTÉ DES FEMMES

Programmes adaptés spécifiquement aux femmes.

POIDS DE FORME & MUSCULATION

  • Retrouver son poids de forme et le conserver de manière saine, réaliste et sécuritaire

  • Développer sa souplesse en conservant force et puissance

  • Apprendre à renforcer durablement sa sangle abdominale en protégeant son périnée.

 

AUTOUR DE LA NAISSANCE

  • Entraîner son corps avant un désir de grossesse 

  • Pratiquer une activité physique douce durant sa grossesse et se préparer à l'accouchement 

  • Se remettre en forme après une grossesse

  • Faire du sport avec ses enfants

CYCLES HORMONAUX

  • Traverser la ménopause en conservant sa forme 

  • Contrôler son corps lorsque l'on fait face à un changement de contraception difficile ou un traitement hormonal (fertilité, thyroïde,...) 

  • Prendre conscience de l'impact du cycle menstruel sur l'activité physique et s'adapter pour plus d'efficacité

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